主な違い-CBT vs REBT
 

CBTとREBTは、精神障害に苦しむ個人の治療に広く使用されている2種類の心理療法です。 CBTは認知行動療法の略です。 REBTはRational Emotive Behavioral Therapyの略です。 CBTは、心理療法に使用される包括的な用語として理解する必要があります。一方、REBTはCBTの形成に影響を与えた初期の心理療法の1つです。これは、CBTとREBTの主な違いです。この記事では、違いを強調しながら、これらの2つの心理療法の方法について詳しく説明します。

CBTとは何ですか?

CBTは認知行動療法を指します。認知行動療法は、精神的な問題に苦しむ人々を治療するために使用される心理療法です。この療法は、さまざまな精神的問題に使用できます。うつ病と不安障害は、この治療法を使用できる最も一般的な問題の2つです。

認知行動療法の主な考え方は、私たちの思考、感情、行動がすべて相互に関連しているということです。これは、私たちの考え方、感じ方、振る舞いが互いに関連していることを説明しています。ここでは、心理学者が私たちの思考の役割を特に強調しています。彼らは、私たちの考えが私たちの行動や感情に大きな影響を与えると信じています。これが、ネガティブな思考が私たちの心に侵入する理由です。人体には行動的および感情的な変化もあります。

CBTは、ネガティブな思考や行動を特定して理解することで、個人が感じる心理的苦痛を軽減するのに役立ちます。また、心理的苦痛を軽減し、全体的な幸福を改善する代替形態を見つけることを支援します。

CBTとREBTの違い

REBTとは何ですか?

REBTはRational Emotive Behavioral Therapyを指します。これは1955年にアメリカの心理学者アルバート・エリスによって開発されました。エリスによると、人々は自分自身と周りの世界について異なる仮定を持っています。これらの仮定は、人によって大きく異なります。ただし、個人がさまざまな状況で行動および反応する方法において、個人が持っているという仮定が大きな役割を果たします。ここで、エリスは、一部の個人は明らかに否定的であり、個人の幸福を破壊することができるという仮定を持っていることを強調しています。これらは、基本的な不合理な仮定と呼ばれました。たとえば、すべてにおいて良いことが必要であり、愛される必要があり、成功する必要があるのは、そのような不合理な仮定です。

REBTを通じて、個人は不合理な仮定を理解することにより、そのような感情的および行動的苦痛を克服する方法を教えられます。このために、エリスは、非合理的信念のABCテクニックとしても知られるABCモデルを提案します。これには3つのコンポーネントがあります。それらは、活性化イベント(苦痛を引き起こすイベント)、信念(不合理な仮定)および結果(個人が感じる感情的および行動的苦痛)です。 REBTは、精神障害だけでなく、個人が目標を達成し、困難な状況に対処するのを支援することも目的としています。

主な違い-CBTとREBT

CBTとREBTの違いは何ですか?

CBTおよびREBTの定義:

CBT:CBTは認知行動療法を指します。

REBT:REBTはRational Emotive Behavioral Therapyを指します。

CBTおよびREBTの特性:

期間:

CBT:CBTは包括的な用語です。

REBT:REBTは特定の治療方法を指します。

出現:

CBT:CBTのルーツはREBTとCT(認知療法)です。

REBT:REBTは、1955年にアルバートエリスによって提案されました。

主なアイデア:

CBT:認知行動療法の重要な考え方は、私たちの思考、感情、行動はすべて相互に関連しており、私たちの思考は私たちの行動や感情に否定的な形で影響を与えることができるということです。

REBT:重要な考え方は、人々が心理的苦痛につながる不合理な仮定を持っているということです。

画像提供:

1. Urstadt – Photoshopによる「CBTの基本原則の描写」。 [CC BY-SA 3.0]ウィキペディア経由

2.バランスライフインスティテュート–サンタモニカサイコセラピー